Ми звикли думати, що вітаміном С треба об’їдатись взимку, тоді коли ризик підхопити вірус грипу дуже високий. Однак цей вітамін може захистити і від інших хвороб.
Як пише видання zhyvyaktyvno.org, вітамін С підвищує рівень «хорошого» холестерину і запобігає окисленню «поганого» холестерину, що запобігає розвитку серцево-судинних захворювань.
У спільному дослідженні, яке провели університет штату Каліфорнія і Лос-Анджелеською школою здоров’я (США), довели, що у чоловіків, які щодня приймали вітамін С, ризик інфаркту міокарда був на 45% нижчий, ніж у тих, хто вживав цей вітамін рідше.
Також довели, що вітамін С знижує ризик інсульту – чоловіки з відносно низьким рівнем вітаміну С у крові мають у 2,4 разу більшу ймовірність отримати інсульт, ніж чоловіки з більш високим його вмістом.
Вчені кажуть, що цей вітамін може запобігати навіть катаракті. Так, ще одне дослідження продемонструвало, що у жінок, які додатково приймали вітамін С протягом 10-річного періоду, ймовірність розвитку катаракти була на 77% нижче.
Терапевтична денна доза вітаміну С становить 1000-2000 мг.
Шукайте деталі в групі Facebook