Національна фундація сну в США дослідила зв’язок між фізичними вправами та покращенням сну.
Вчені провели дослідження та опитали 1000 осіб різної статі та віку. Виявилось, що особи, які займаються спортом, сплять міцніше, ніж ті, що не виконують фізичних вправ. Ці показники зберігаються навіть при однаковій тривалості сну.
Загалом люди, що не займаються спортом сплять на 30% гірше, за тих, хто займаєтсья фізичною активністю.
Тож науковці ще раз підтвердили те, що фізична активність добре впливає на здоров’я та якість життя. Адже якісний сон сприяє потужній і тривалій відновлювальній дії на клітини, органи та системи організму людини.
Шукайте деталі в групі Facebook
Загрузка...