Де ефективніше займатись пробіжкою – читайте у “Країні Здоров’я”
Біг у парку більш корисний
Так, наприклад, не тільки для фізичного здоров’я, але і для психологічного, корисніше бігати в парку, а не в тренажерному залі.
Страждаючим від депресії і занепокоєння краще проводити тренування на свіжому повітрі.
До такого висновку прийшли дослідники з Університету Глазго. Достатньо всього один раз в тиждень бігати в парку або виїжджати на велосипеді в ліс, і проблеми як рукою зніме.
“Вся справа в нашому сприйнятті, – розповідає професор Річард Мітчелл. – Ми провели опитування 2000 фізично активних людей, і з’ясувалося, що тренування в природному середовищі, на відкритому повітрі, в оточенні трави і зелених дерев, найбільш позитивно впливають на стан психічного здоров’я. Різниця – рівно в два рази!”.
Попередні дослідження показали, що вправи в природних умовах робить позитивний вплив на «біомаркери», які впливають на загальний стан здоров’я людини, його стресостійкість та витривалість.
Шукайте деталі в групі Facebook