Хочете, аби сон був глибоким, а тіло й розум дійсно відпочивали? Чи, можливо, вас давно турбує ниючий біль у спині?
Наш сайт Mamabook підкаже прийом, який ще й має лікувальні властивості.
Обов’язково почніть спати з подушкою чи валіком між ногами! Також добре підходять скручений великий рушник чи ковдра невеликого розміру. Що дає такий спосіб відпочинку?
Тіло чітко фіксується, отже, ми не прокидаємося серед ночі у пошуках нової зручної пози.
М’який предмет сприяє правильній мікроциркуляції крові. А це – профілактика венозного застою. Особливо корисно для тих, у кого вже є проблеми – варикозне розширення вен, геморой.
Сон на боці з фіксацією знижує навантаження на поперек, що є частою причиною болю в спині.
У такому положенні не судомить ноги, ви спите спокійно, не відчуваючи дискомфорту.
Але найголовніше! Ваша діафрагма не затиснута, покращений газообмін легень. Кров швидше насичується киснем. Це суттєво покращує якість сну, ви також швидше засинаєте.
Шукайте деталі в групі Facebook