Вчені рекомендують приймати дві чашки кави перед розминкою.
Група дослідників з Університету штату Джорджія (University of Georgia) пропонує використовувати кофеїн в помірних дозах для зняття болю в м’язах протягом першого тижня фізичних вправ, щоб сприяти перетворенню заняття фізкультурою в регулярний процес.
Вчені рекомендують приймати дві чашки кави перед розминкою. Це допомагає отримати задоволення від вправ і зменшує чутливість до болю, що перешкоджає продовженню занять.
У проведених експериментах зі студентками коледжу Віктор Маридакис (Victor Maridakis), дослідник факультету кінезіології (фізіології рухів) встановив, що прийом кофеїну за годину до експерименту з максимальним навантаженням скорочував біль на 48%, а при експерименті з середнім навантаженням на 26%.
Шукайте деталі в групі Facebook